ファスティング後の維持が一番大変

  • 2016.02.22 Monday
  • 19:43
JUGEMテーマ:ダイエット法
交野市 枚方市 寝屋川市 四条畷市 京田辺市 ダイエット ファスティング 酵素ドリンク
お客様にファスティング後の維持について質問受けましたのでこちらにて回答させて頂きますね。
ファスティングすれば誰でも痩せれます。
その後の維持が大変なんですよ。
一生しなきゃいけないのが維持の努力です。
ファスティングは一瞬、維持は一生。
今日の晩御飯です。
ささみの香草焼き、トマト、ほうれん草のソテー、お味噌汁
ささみ香草焼きは1個です。
ご飯粒は頂きません。
IMG_7388.jpg
朝は酵素ドリンクを入れたソイフルーツスムージーのみ。

IMG_6939.jpg
お昼は昨夜の残りの大根と豚バラの炊いたんとご飯3分の1膳
豚バラは20gぐらい入ってました。
歩いて駅近の銀行へ往復(計20分ほど)帰りにパン購入。
直径6センチぐらいの黒豆の入った菓子パン食べました。
パン食べなきゃ余裕の一日ですがパン食べてからリフレッシュ1包飲みました。
夜は・・お風呂入って体重測定して朝より500g以上増えてたらリフレッシュ飲んで寝ます。
このほかにステックタイプのカロリーオフのカフェオレ2杯。

ファスティングやリフレッシュ購入される方には
必ず朝夜決まった時間に同じ条件(パンツ1枚でね)での体重測定をお勧めしてます。
もちろんアプリでもカレンダーにでも記入は必修。
体重以外に基礎消費カロリーはご存じですか?
いま時の体重計にはたいてい備わってます。
私は年齢&体脂肪が多いせいもあり基礎消費は1000カロリー程度。
大した運動もしないし生活で使うカロリーはほぼ無いに等しいので1000カロリー過ぎると太り出します。
もっと食べたければ筋肉量増やさなくてはいけません。
筋肉1キロ増えたら30キロカロリー消費してくれます。。
1キロで30キロカロリー・・・10キロで300キロカロリー
香草焼きもう1食べれる・・(笑)
運動きらいなのでそこは無理。
食べ過ぎたらリフレッシュです。

最近はリフレッシュ&酵素にエアライズ追加。
IMG_7304.jpg
何が一番痩せれるか?
当たり前にファスティングです。
2番がリフレッシュ(毎日3包)ぐらい。
エアライズは体のバランスをとってくれるもの
姿勢を正すことで体全体をリフトアップしてくれるものです。

今日もリフレッシュや酵素を購入にお客様が沢山来て下さいました。
一緒に頑張りましょうね。
私も見本になれるように必死で維持しております。

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