8時間ダイエット

  • 2016.05.12 Thursday
  • 21:22
JUGEMテーマ:ダイエット法
交野市 枚方市 寝屋川市 四条畷市 京田辺市 ダイエット ファスティング 痩せる
大阪 交野市 のSally です。
ダイエットのお話〜
なんだか8時間ダイエットが流行り出してるようですね。
これSally では何年も前からお伝えしております。
朝4時〜12時は排せつの時間
昼12時〜8時は補給の時間
夜8時〜4時は消化吸収の時間
この12時〜8時の間に食事を済ませるです。
仕事の関係で時間的に無理って方はブログが長くなるのでSallyにて・・
でもですねぇ。。12時にかつ丼 3時にケーキ 8時に焼き肉&ご飯これは絶対痩せません。
痩せたい方はどうしてもかつ丼とケーキ食べたかったら夜は 無しにしなくては無理です。
夜に焼き肉&ご飯食べたかったらお昼はフルーツかサラダかスムージーにしてくださいね。
1日に食べたいもの2種類3種類もあっては痩せませんから。
IMG_8330.jpg
と・・言いながら先月末〜1週間ほど外食続きで800gぐらいほど増量しておりました。
今月初めから1週間少し気をつけて戻しました。
あの外食で太りやすい私には全然ましな増量でこれも朝は酵素入りスムージー 外食時はリフレッシュのおかげです。
気をつけた1週間は どうしてもおやつ欲しい時はグラノーラ。
この大豆ごろっとグラノ―ラは少し甘味があっていいですよ。
8時間では無く6時間ダイエットしてました。
12時〜6時の間に食事を済ませるです。
仕事の関係で遅くなるときはスムージーで晩御飯終了してました。
こんな週でもリフレッシュは最低1本は必修です。
リフレッシュ摂りだして維持しようと思ってから1キロ減ったのも含めて4キロ減。
なので維持しようと最初思ってた体重より1キロ減
なんだかハードル上がったまんま維持してます。

楽しみにの一つのプリザープドフラワーのお稽古
大好きなグリーン系。
枚方市藤坂のラフィネカフェだったのですが移店で新店舗は6月オープンだそうです。
なので今日はランチでは無くラフィネさんが作ってられるお弁当頂きました。
ここのお弁当事業は続けられるそ〜です。
次回からお稽古は南星台のラフィネ本店でお世話になります。
IMG_8329.jpg
トイレの修理。店主さんの見積もりは部品込の5800円
簡単に部品交換かと思ったらタンク外して大仕事になってる〜
修理は請け負いさんかと・・絶対見積もり間違えたよね・・5800円しか払わなかったけどね。

今日もお米食べに来た雀ちゃんに遭遇。
IMG_8331.jpg
可愛いなぁ。
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