1キロ減 ここまではなんとかなるのよ。

  • 2019.06.21 Friday
  • 22:42

JUGEMテーマ:ダイエット法

アラカン美容師Sallyの内川恵美です。

 

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何時からダイエットしてるん?

と聞かれます。

頭の中では年中してるんですけどね。

とにかく太りやすい。

年中気にしてるからただの食べ過ぎで一時的に体重増加してるのか脂肪がついたのかはすぐに分かります。

6月11日ごろから始めてます。

緩いですけど。

アイスも食べてるけど(毎日ちゃうよ〜)

朝は白湯と手作りの豆乳ヨーグルト(はちみつ&亜麻仁油かけ)

結構お腹の持ちは良いですよ。

20190620_2574963.jpg

作り出しは市販の豆乳グルトから種分けしてましたが表面がピンクになるのですよね。

問題は無いようですが。

今ははちみつから種菌作って食べる前に種分けして明日の分を作るようにしてます。

はちみつから作ったのは表面ピンクにならないの。

作るっても放置してるだけだよ。

 

いつも冷蔵庫に2個はストックしてます。

容器はダイソーで買ったプリンカップぐらいの耐熱容器です。

作る前に簡単に熱湯消毒します。

 

で・・出来るだけお腹がグーってなったら食事するようにしてます。

仕事の関係でグーって鳴りっぱなしの時もあるけどね。

 

最近のお客様は私のグーを聞いてる方多いはず。

 

夜は お腹なるの待ってたら8時9時10時になってしまうのでそんな時は豆乳ヨーグルト食べておやすみなさい。

 

残った晩御飯はあくる日のお昼ご飯にしてます。

 

ここまでは従来の日常とさして変わりない感じ。

間食が少なくなったと思うぐらいかも。

 

それと同時に初めた秘密兵器も併用してます。

これは良かったら導入するかもです。

秘密兵器は簡単すぎて私的に今のところまだ信用出来て無い。

 

ん〜〜でも1キロほど減りました。

 

ダイエットしよう!

と思ったのが急に体重に来たからなので1キロぐらいは早いね。

(身長148センチちびっ子なので1キロでも大きいです。)

ここからは気合入れないと痩せないのよ。

 

 

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